膝痛の解消

膝痛の解消には、コンドロイチンのサプリメントの摂取がおすすめです。階段を使った移動や、正座をしていると膝に軽い痛みを感じるようにな人は、膝にトラブルを抱えている可能性があります。

膝関節で緩衝材的な役割を果たしていた軟骨が減少している可能性があるためです。軟骨が減少すると関節部分で骨と骨が触れ合って、膝痛の原因になることがあります。

コラーゲンやヒアルロン酸、コンドロイチンが軟骨の材料です。ある程度なら軟骨は補修されますが、年を重ねるとだんだんと補修能力も下がります。ギリシャ語で軟骨という意味があるコンドロイチンは、関節の保湿効果もある、なくてはならない成分です。軟骨の修復スピードをあげるには、グルコサミンとコンドロイチンを一緒にとることです。

コンドロチインを補給したいという場合、サプリメントでもいいですが、おくら、うなぎ、やまいも、納豆なども有効です。ですが、これらの食品だけで必要量を摂取することは難しく、毎日料理に組み込むことも手間がかかります。サプリメントの利点は携行に便利で、確実に体内に必要な栄養成分を補給できることです。

サプリメントの中には、膝痛を軽くすることを目的にコンドロイチンを配合しているものもあります。歩くことがつらくならないよう、膝痛に効果的なサプリメントを使いましょう。